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ヨガダイエット

女性に人気のヨガ
最近はホットヨガなんてのも

ヨガはストレッチ主体で
呼吸法とともに決められた
姿勢をする比較的簡単な
ダイエット方法です

しかし体調や姿勢改善としては
効果が高いと思いますが
消費カロリーとしてはかなり低く
体重を落とすには時間のかかるダイエットです


ニキビ集中ケアの体験エステ <エステのエルセーヌ>



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炭水化物を抜くと・・・

女性に多いのではありませんか?
炭水化物を抜く、減らすなんて
ダイエット方法を実施される方

私は直接そんなお話を耳にすることが
よくありますがなるべく批判します(笑)

実際に炭水化物を抜くダイエット
1ヶ月くらいしましたけど・・・
効果はたしかにあります

ただ、それは他の食事も
量を抑えないと意味がなく
揚げ物、肉などをたくさん食べ
炭水化物を抜いても効果はありません

そしてどうせ食事制限するなら
バランスよくした方が絶対おすすめ

炭水化物を抜くと立ちくらみの症状が
出たりしますし集中力も欠けます
何より肌が荒れます

ニキビ集中ケアの体験エステ <エステのエルセーヌ>




女性には特におすすめしたくないダイエットですね





水泳ダイエット

ジョギングより運動強度が
高く疲れにくい運動

ずばり水泳ですね
私も取り組みをした時期があります

効果はトレーニングメニューにも
よりますが間違いなく痩せます

よくプール温度が低いから脂肪を溜めやすくなるため
痩せないと言われますがそんなことはありません

体脂肪、体重とも落とせます
ただし、水泳選手と陸上選手では
体つきが違いますよね??

もし「魅せる体」(腹筋6個割れ)など
目指すのであれば地上でのトレーニングを
おすすめします

水泳のトレーニングで作られた
筋肉は地上では使えない場合が多いので
賛否両論なダイエットではありますね

もし有酸素運動でダイエットされてるなら



エステを組み合わせると
最近は非常に効果が高いと言われてます


断食ダイエット

3日間、野菜、果物などから
生ジュースを作りそれのみ
摂取するダイエット方法

消化器官を休息させ、代謝を高め
解毒作用もあると言われてます

しかし食事を取らないので
体重が減るのは当たり前
脂肪が減るというより
体内の水分が減っているイメージです

脂肪というより
筋肉が落ちてしまい
逆に通常の食事をした場合
通常より多くの脂肪を
溜め込む体質になりやすいです





【成功しない理由】
食事制限できない人がダイエットするため
断食なんてもっとできないため
食事を抜くことにより過食症を引き起こし
余計に太ってしまうため

体調を崩しやすいため


エステ体験で目指せ!─8cmやせる【エルセーヌ】


過食・・・

ダイエットには
ある程度の
食事制限が必要です

でも一気に
制限してしまうと
リバウンドになります

ゆっくりと胃袋を
小さくしていく
必要があります

私は以前に
いきなり夕食を
抜くダイエットを
実施した結果

体重は減りました
しかし通常の食事に
戻したとき
食欲の抑制が効かなくなり
暴食してあっという間に
リバウンドした事があります

食事制限は無理のない
範囲でおこなうのがベストですね


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